Manual de Senderismo

Este manual básico de senderismo va dirigido principalmente a personas o grupos, que deseen disfruta de un rato agradable con los amigos, sin mas pretensiones que pasar un día en el medio natural, y evitar que pequeños detalles nos tuerzan el día.

En primer lugar tendremos que evitar el llevarnos aquello de lo que huimos cuando decidimos pasar un día en familia o con los amigos, el estrés, las prisas etc. la práctica del senderismo es básicamente el disfrute del medio natural y de nuestra cultura tradicional a través de una actividad física elemental que es el caminar, estando al alcance de todos sin importar la edad o condición.

Como veis este manual de senderismo incide mas en la actitud que debemos tener, que en conocimientos de técnicas y material pues la actividad que vamos a realizar, será por senderos homologados, para lo que no se precisan conocimientos ni técnicas especificas, solo un poquito de sentido común. Podemos decir que el senderismo se enclava dentro del excursionismo junto con la acampada y la orientación.

En el apartado general*Senderismo* tenemos una tabla con las señales y marcas que nos encontraremos en los diferentes senderos homologados que queramos realizar. A continuación vamos a describir las características principales según la categoría del sendero homologado que queramos realizar.

GR Sendero de Gran Recorrido 

Debe de tener mas de 50Km y ser realizable en mas de una jornada. Marcas de color Blanco y rojo. Su recorrido transcurre por mas de un municipio, CC AA incluso país, en el caso de que discurra por varios países podremos ver la nomenclatura *E* con un espacio y el numero del sendero.

PR Sendero de Pequeño Recorrido 

Debe de tener menos de 50Km y ser realizable en una jornada como máximo. Pudiendo pasar por uno o mas municipios. Marcas de color blanco y amarillo.

SL Sendero Local 

Debe de tener menos de 10Km y ser realizable en una jornada como máximo. Su trazado discurre íntegramente por un municipio. Marcas de color blanco y verde.

A si mismo dentro de los senderos homologados podremos encontrar Variantes, Enlaces y Derivaciones.

Variantes

Las variantes son tramos del mismo sendero, que dejan el recorrido principal del sendero homologado en un punto y vuelven al trazado principal del sendero homologado por otro punto diferente. Estarán marcados de la misma forma y color que el sendero principal y se diferenciaran del mismo por estar marcados en los postes de dirección donde haya una variante con el número del sendero mas un punto y el número de variante. (Ejem. La variante 1 del sendero PR-CV 123 es PR-CV 123.1). La distancias y tiempos de las variantes se tendrán en cuenta en el computo total del sendero homologado.

Enlaces

Esto de los enlaces es algo muy amplio, así que vamos a describir los enlaces que nos encontraremos en los senderos de esta zona. Llamamos enlace al tramo de un sendero que se cruza con otro de la misma categoría o diferente, y que en algunos casos podrá compartir con el mismo parte del trazado. En el caso de tramos que sean compartido por dos o mas senderos de diferentes categorías, nos podremos encontrar las siguientes marcas.

Tramo compartido por GR y PR.

Tramo compartido por GR, PR y SL, como veis siempre debajo de la marca blanca estará en primer lugar el color del sendero homologado de mayor rango.

Derivaciones

Las derivaciones son tramos que parten de un sendero homologado, normalmente hacia elementos cercanos de interés. No deberán estar marcados con las marcas del sendero, siempre y cuando la distancia al mismo, sea menor de 3Km o 1h entre ida y vuelta, volviendo sobre nuestros pasos al trazado de nuestro sendero homologado. Sera el promotor del sendero (Ayuntamiento, CC AA etc.)el que decida como identificar ese trazado. Normalmente encontraremos una paleta de dirección en la que No constara el Nº del sendero estando en su lugar un dibujo que identifique el sitio de interes, Ermitas, Vistas Panorámicas, Pozos de Nieve etc. Es importante el tener en cuenta este detalle, pues la distancia y tiempo de una derivación no contara en el computo total de distancia y tiempo del sendero, dato que tendremos en cuenta para sumárselo al tiempo del sendero homologado si tenemos intención de hacer alguna derivación. Es posible que encontremos tramos de un sendero que vayan a un punto y vuelvan por el mismo camino otra vez al punto de partida y que estén señalizados, en este caso será una Variante y estarán los tiempos y distancias incluidos en el Trazado del sendero.

Todos los senderos homologados deben de tener como mínimo un panel informativo en el principio y final del sendero, Postes de dirección en los puntos directrices (Cruces con otros senderos o variantes) y marcas de seguimiento sobre el terreno o en su defecto sobre postes de seguimiento o elementos fijos que se encuentren en el recorrido del sendero (Farolas, arquetas de riego, mobiliario ya existente etc.).

Planificación de una salida

Los principales puntos a tener en cuenta a la hora de realizar un sendero Homologado, son:

*Aproximación al punto de salida del sendero: Es importante el tener en cuenta el tiempo que tardaremos en llegar desde nuestro domicilio o punto de partida hasta donde dejaremos el vehículo al principio del sendero. Como veis os hablo de tiempo no de distancia, pues no es lo mismo hacer 40Km por autovía, que por carreteras comarcales y caminos rurales, el tiempo se puede llegar a triplicar.

*Sendero que vamos a realizar: En este caso en el apartado Senderismo tendréis la ficha técnica con desniveles, tiempos, mapa topográfico etc.

*Tiempo: En este caso tendremos en cuenta si es horario de verano o inverno, pues la diferencia de horas de luz puede llegar a ser de hasta 4h. Los descansos previstos y nuestra propia condición física. De todas maneras os diré que los tiempos que encontrareis las diferentes fichas técnicas de los senderos contenidos en esta web son bastante holgados, y con una condición física normal es posible que cumpláis el horario sin ningún problema. Darse un margen como mínimo de dos horas de luz es muy aconsejable.

*Previsión Meteorológica: En la página de cada uno de los senderos tendréis la previsión meteorológica de la población mas cercana al trazado del sendero.

*Equipo y Material: En el apartado Material de Senderismo, teneis una descripción del material que vamos a necesitar, el cual adecuaremos a las condiciones según los puntos anteriores. Los Senderos Homologados contenidos en esta web son de Media y Baja Montaña.

Como Preparar la Mochila

Aunque en muchas de las rutas con una mochila ligera de 20L a 25L será suficiente, en otras deberemos de llevar una de al menos 35L, aunque hablemos en litros lo importante de una mochila es lo que pese, y el peso mas adecuado para hacer senderismo será de entre 10 y 15Kg. Dependiendo de cómo distribuyamos el peso nos afectara de manera diferente.

Si el sendero que vamos a hacer es sobre terreno fácil, es mejor llevar los objetos de mas peso centrados lo mas arriba posible cerca de los hombros, rodeado de elementos menos pesados y mas flexibles, procurando que todos los elementos formen un grupo compacto, de aquí la importancia de no llevar una mochila demasiado grande, que hará que los objetos en su interior se puedan desplazar y además el exceso de sitio nos invite a llevar cosas inservibles.

Por el contrario si el sendero que vamos a realizar transita por terreno difícil, procuraremos llevar los objetos pesados en el centro de la mochila lo mas pegados a la espalda, de la misma forma rodeado de otros objetos mas ligeros y flexibles formando un grupo compacto.

También colocaremos los objetos en función de su utilidad, poniendo los que mas utilicemos lo mas a mano posible. Las mochila tipo pera con bolsillos laterales son muy adecuadas para llevar los objeto que nos puedan hacer falta en estos bolsillos, pero por terrenos con arbustos bajos podremos tener pequeños enganchones. Estas mochilas especificas para senderismo además suelen llevar un pequeño armazón metálico interno que separa la espalda del respaldo de la mochila para una mejor ventilación de la misma. Importante sea una de ataque o específica para el senderismo llevar bien abrochado el cinturón lumbar para descargar peso de los hombros y columna sobre las caderas, abrochando igualmente la cinta superior de unión de las correas de los hombros. Podrás ampliar la información sobre estas mochilas en el apartado Material de Senderis

http://www.fedme.es/salaprensa/upfiles/229_F_es.pdf